Cuidar da saúde mental faz muita diferença. O que tem feito para cuidar da sua?

Nesses momentos de pandemia, os cuidados à saúde se redobraram. Além de aumentarmos nossa higiene e nos precavermos da contaminação da Covid-19, esse momento de isolamento e de distanciamento social acabou impactando a saúde mental de muitas pessoas. E, ainda mais, das pessoas que são mais experientes. Por isso é tão fundamental manter a nossa mente mais ativa e saudável.

A Unimed Vitória lançou uma cartilha com algumas orientações de como podemos cuidar melhor da saúde de nossa mente. As dicas apontam caminhos simples e que podem ser feitos em casa, como passatempo, por exemplo. Desde as orientações de como se alimentar corretamente, já no café da manhã, até alguns exercícios simples de memória ou certas atividades sociais em grupo (mesmo à distância), todas essas dicas podem nos ajudar a lidar melhor com as exigências que o dia a dia nos trás.

A diretora Social e de Saúde da ASSIN, Maria Isabel Medeiros Duarte, alerta sobre esses cuidados, e defende que eles, muitas vezes, já fazem parte do nosso cotidiano, só não sabíamos. “Nós geralmente nos preocupamos muito com nosso corpo, mas não percebemos que quando nossa saúde mental está em dia, ela também nos ajuda a cuidarmos melhor do corpo. E essas dicas da Unimed são simples, algumas até já fazemos. Nem sabíamos que já estávamos cuidando da nossa mente”, alerta Isabel.

Durante esse período de pandemia, ela aproveitou para tirar da gaveta e pôr em prática um desejo antigo. “Realizei um sonho de mais de dez anos. Comecei a fazer uma cortina de crochê para a varanda da minha casa. E consegui”, conta.

Além de exercitar a memória, com uma prática simples e cotidiana, Maria Isabel ainda teve a oportunidade de se sentir orgulhosa por conseguir realizar algo que tanto queria. E não foram apenas cortinas. Tem muito mais crochê produzido por ela.

E você? Será que também não tem um desejo escondido, por aí? O que tem feito para cuidar da sua saúde mental?

Lá no grupo de whatsapp Aposentados Ativos, da ASSIN, estamos compartilhando nossas histórias. Participe também! Entre em contato com as secretárias da Associação e peça sua inclusão no grupo. E aproveite para nos mostrar o que tem feito para ocupar e exercitar a sua mente.